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双脚是全身健康的“放大镜”!你的双脚是发出了疾病信号还是长寿信号? 环球热文

  • 2023-05-30 19:41:30 来源:百度新闻

默默无闻的双脚


(资料图)

总是容易被忽视

事实上双脚不仅是人体的“第二心脏”

还是全身健康的“放大镜”

双脚上的细微变化

可能折射出多种潜在疾病

是时候关心下自己的双脚了!

脚上有这4个特征的人,相对来说更能健康长寿

脚是人体的“第二心脏”,对身体来说,脚上的一些特征,或许能暗示身体是否健康,你的脚上是否有这4个特征?如果都有的话,可以在一定程度上说明你的身体相对来说更健康,更能长寿~

1、双脚皮肤光滑,红润:

我们的脚长时间包裹在袜子、鞋子里面,按理来说应该是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑,并且很少出现脚干、裂口等问题,说明身体是比较健康的。

2、双脚温暖,不容易凉:

很多人都会出现双脚冰凉的情况,特别是冬天,但如果你在很冷的环境下,还能保持双脚温暖,可以侧面说明体内的血液循环比较顺畅。

3、脚趾甲红润,有光泽:

如果脚趾甲红润有光泽,说明身体是比较健康的,气血充足。

4、脚底板颜色红润:

正常的脚底应该是淡红色,如果发现自己的脚底板颜色不太对劲,就需要多加注意了。

双脚出现这7个症状可能是疾病信号

1、脚跟痛:

脚跟痛需警惕足底筋膜炎或跟骨高压症,疼痛在早晨下床时走第一步时最为明显,但行走一段时间后,足底筋膜会变得较为舒展,症状会有所缓解。

建议:

可采取保守治疗对足跟疼痛的情况进行改善,平时不要穿太紧的鞋、太旧的鞋或人字拖,都有可能会加重症状。也不要突然增加运动量,平时注意控制体重。

2、脚干:

脚干当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,也很有可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。

3、脚总是感觉冰凉:

可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。

还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病等疾病也有可能会引起脚部冰凉。

4、脚总是有麻木感:

麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压迫或神经炎所引起的。不过,脚部短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必过于担心。

5、脚踝肿胀:

脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,其中以脚部肿胀最为明显。

还有可能是踝关节炎,或者是曾经崴脚留下的后遗症引起了滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤,也会使脚踝肿胀。

6、脚臭:

足部某些疾病会加重脚臭的概率,比如有脚气的人往往会伴有脚臭,因为脚气本身可以继发细菌性感染,这些细菌能分解外界产物,引起臭味。

此外,如果足部角质层得不到清理,这些角质层在汗水的浸润之下,就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质,让细菌跟霉菌加速成长繁殖,使脚臭越来越严重。

7、脚抽筋:

脚抽筋几乎每个人都经历过,但如果经常抽筋,就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外,缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高,引起肌肉痉挛。

对于中老年人来说,如果补钙后抽筋没有改善,要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。

鞋底出现哪种磨损可能是疾病信号?

由于大部分人走路都会有点轻微外八,所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧,磨损轻微、左右对称,这种鞋底磨损一般属于正常的鞋底磨损,但如果鞋底磨损出现以下4种情况,则需要注意了,可能是疾病发出的信号。

1、鞋底外侧磨损较多:

高弓足:

这种脚部畸形指的是足弓异常增高,脚跟处于内翻状态,走路时着力点在鞋跟外侧。

o型腿:

医学上称之为膝内翻,会导致小腿向外弯曲,走路时容易导致关节损伤。长期如此也可能导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。

走路内八/外八:

一般来说走路内八的人,鞋底前半部分外侧磨损厉害;走路外八的人,鞋后跟外侧磨损厉害。

2、鞋底内侧磨损较多:

扁平足:

主要特征即足弓降低或消失,足跟外翻,除了鞋底内侧会出现异常磨损外,鞋底中间也会出现磨损。

x型腿:

医学上称之为膝外翻,这会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化。

3、双脚鞋底不对称磨损:

长短腿:

左右腿长度不一样,即所谓的“长短腿”,这样双腿用力不均匀,自然鞋底的磨损程度也不一样。一般长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。

髋关节问题:

髋关节有毛病,走路时屁股拖着腿走路,于是一只脚踩一只脚拖,拖的那一边磨损就会比较大。

4、前脚掌中间磨损严重:

拇外翻是一种常见的足部畸形,拇趾向外倾斜大于15度,其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位,引起大拇趾往外侧弯,造成拇趾骨头向外突出。在行走时,存在拇外翻者,拇趾负重减少,第二趾负重增加,导致前脚掌中间磨损严重。

注意:

如果发现自己存在相应的鞋底磨损,怀疑有足弓畸形,高弓足、扁平足、拇外翻等问题,建议尽早到医院找足踝外科医生诊治。

日常足部保健牢记这3点

1、常泡脚:

用热水泡脚可加快血液循环,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。

建议:

每晚睡前用热水泡脚10分钟左右即可,水温控制在40℃左右。不过对于糖尿病患者来说,需多加关注泡脚时的水温、时间,防止烫伤足部。

2、常按足底穴位:

足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩足底能加强人体气血流通,疏通经络。

常按太溪穴有助补养肾脏:

常按涌泉穴,能帮助改善心肺功能:

3、坚持运动:

运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双足30分钟~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

上观号作者:上海普陀

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